Dobrze jest mieć świadomość, że okresu menopauzy nie sposób uniknąć. To normalny czas w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Na nieszczęście często przekwitaniu towarzyszą uciążliwe objawy. W jaki sposób sobie z nimi dać radę? Najistotniejsze to rozpocząć czynności zapobiegawcze niezwłocznie po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej częstych możemy przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane napływające fale gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną potliwość, spadek libido, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami harmonii w gospodarce hormonalnej. Do tego pojawiają się przejawy związane z emocjami, takie jak niepokój, zwiększona nerwowość, wahania nastroju czy ustawiczne zmęczenie. Rozpoczęty program kuracji musi brać pod uwagę wszystkie aspekty objawów. Istotne jest jego kompleksowe działanie. Nie można pozostać na etapie przyjmowania środków leczniczych. Leczenie korzystnie jest uzupełnić o zdrową dietę, oraz regularną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Profilaktykę najrozsądniej podjąć nim dadzą się we znaki konkretne symptomy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie obroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz ciało w dobrym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast uprawianie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie bać się poproszenia o pomoc medyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.
