Współczesny człowiek często skazuje swoje stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z forsownym typem treningu. Zupełnie inaczej to właśnie siedzący tryb życia powodują słabsza ruchomość układu stawów. Stawy są niezwykle podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień pewne zasady profilaktyki można zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prościej, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie zależy od systematyczności.A czego? Adekwatnych aktywności fizycznych oraz dobrze ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno procedury rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz odpowiedniej diety można zastanowić się nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć zdrowe stawy istotne bywają również konsultacje u specjalisty. Jeżeli skupiamy się na diecie dobrze pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu optymalną dietą oraz suplementacją jest sposobem na uzyskanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik
